A nutrição é basicamente a ciência dos alimentos e a quantidade de nutrientes e calorias que cada alimento contém. É indiferente dizer qual a importância que a alimentação tem na existência de um indivíduo. É necessário para a própria sobrevivência não apenas dos seres humanos, mas de todos os organismos vivos na face da terra.
Os nutrientes são as substâncias necessárias para o bom funcionamento do organismo. Esses nutrientes consistem em proteínas, vitaminas e minerais, gorduras, carboidratos, fibras e água. E é exigido de cada indivíduo ter uma alimentação que consista em todos eles na quantidade certa.
Na maioria das vezes, tendemos a ignorar ou recusar comer os vegetais e nos deliciar mais com produtos relacionados à gordura, principalmente por causa do sabor. Mas temos que entender que vegetais e frutas são uma parte tão importante da dieta quanto frango e queijo.
Mas por que devemos deixar que o gosto atrapalhe nossa saúde? Aqui estão alguns dos pratos que são uma fantástica combinação de bom gosto e alimentação saudável.
NUTRITIVO E SABOROSO – 15 MINUTOS LO MEIN
Como o nome sugere, é um prato fácil de fazer. É um prato de macarrão recheado com a bondade dos vegetais, adicionando proteínas, vitaminas e minerais. O sabor faz com que seja uma preparação tentadora e ainda por cima fica com um aspecto tão colorido. Este prato é um prato saudável e é ideal para almoço e jantar.
A SAUDÁVEL COUVE DE BRUXELAS ASIAGO ASSADA
Hoje em dia, a maioria das pessoas tende a escolher alimentos ‘sem glúten’, alguns por causa de suas reações alérgicas e outros apenas por causa da dieta. Este prato é ideal para todas essas pessoas. Mais uma vez, é um prato fácil de fazer, saboroso e saudável com a riqueza de nutrientes. É cheio de ingredientes saborosos que são uma delícia para o paladar.
A SALADA DE FRANGO FAVORITA DE CADA UM
A única salada que todos nós amamos. Uma combinação perfeita de proteínas e vitaminas, este prato de frango com vegetais é o favorito entre os comedores de junk food, bem como entre os fanáticos por academia preocupados com a saúde. É um prato óptimo e fácil de confeccionar, ideal para um brunch e jantar, podendo ser repartido ao longo da semana.
O ARROZ COM COENTRO E LIMÃO FÁCIL DE FAZER
Mais uma vez, um prato de arroz saudável, gostoso e fácil de preparar. Às vezes, fazer um prato de arroz pode ser um processo agitado por si só, mas não este. É uma mistura perfeita de sabor e nutrientes. É o acompanhamento ideal para comida mexicana.
O PALATÁVEL BOLO ALEGRIA DE ABACAXI E PÊSSEGO
Nenhuma refeição está completa sem uma sobremesa e que melhor maneira de terminar com um Cherry Pineapple and Peach Dump Cake. Enquanto, por um lado, a cereja, o abacaxi e o pêssego fornecem os melhores nutrientes, o chantilly torna tudo muito mais delicioso. Leva tempo para fazer, mas no final vale a pena.
A IMPORTÂNCIA DE SE ALIMENTAR SAUDÁVEL E SEGUIR UM ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL
É extremamente importante para nós sabermos quais alimentos são bons e quais são prejudiciais. Nem sempre é possível contar as calorias de cada alimento que ingerimos, mas podemos equilibrar tudo através de uma alimentação balanceada que contenha tudo o que é bom, saudável e gostoso ao mesmo tempo.
