Alimentos ou dieta não podem curar o câncer de mama. Mas existem alguns alimentos que podem tornar seu corpo mais saudável e fortalecer seu sistema imunológico para combater o risco desse tipo de câncer. Mas se contarmos apenas com alimentos para combater o câncer de mama, será um erro total. Todo o seu estilo de vida está ligado à possibilidade de ter esse tipo de câncer.
Para reduzir as chances de câncer de mama, as mulheres devem manter um peso saudável adequado. Se uma mulher está acima do peso, ela deve receber orientações adequadas para manter e manter um bom peso. As mulheres com sobrepeso devem procurar a ajuda de médicos especialistas para esta questão. Atividades físicas regulares e manutenção de hábitos alimentares saudáveis serão úteis. Frutas, vegetais, água suficiente e redução de calorias, junk food e frituras ajudarão a prevenir o risco de câncer de mama.
A alimentação mantém papel importante no enfrentamento do câncer. Quando você estiver prestes a fazer sua refeição, tente ser cauteloso e paciente. Em vez de levar dois biscoitos, pegue um! Considere comer muitos vegetais. Alimentos com fibras são muito benéficos porque têm o potencial de combater o câncer no corpo. Coma saladas, pois é bom para todos nós. Para proteção contra o câncer de mama, você pode incluir todos os vegetais crucíferos (repolho, couve-flor, brócolis, bruxelas, couve); folhas verdes escuras (couve, couve, espinafre); tomates e cenouras. Mais uma coisa importante é dormir o suficiente. Os cientistas descobriram que o sono insuficiente ou menos sono, mais sono pode pessoas com sobrepeso. Mas seis horas de sono suficientes são obrigatórias para todos nós. Beba água e evite bebidas fortes, vinho e até refrigerantes, em vez dessas bebidas, tome sucos de frutas. Evite consumir muito açúcar.
Beber álcool é o fator de risco mais bem estabelecido para o câncer de mama, e está comprovado. O estudo Harvard Nurses’ Health, com muitos outros, mostrou recentemente que tomar mais de uma bebida alcoólica por dia pode aumentar o risco de câncer de mama em 20-25 por cento. O álcool não tem impacto apenas no câncer de mama, mas é responsável pela morte prematura e pelo envelhecimento precoce.
Você deve dar um pouco de descanso ao seu estômago. Você deve jejuar duas a três horas depois de fazer uma grande refeição; isso aumentará seu sistema imunológico e ajudará a trabalhar bem o estômago. Não basta pegar e comer. Precisamos evitar essa tendência. Seja paciente ao comer e sempre tenha cuidado. Não coma enquanto estiver caminhando. Coma com paciência e concentre-se na sua alimentação.
